bien choisir le niveau de votre randonnee ou trek

Niveaux

Choisir un séjour adapté à vos capacité physique et technique est important. En effet si vous effectuez un séjour "trop facile" pour vous, vous allez vous ennuyer et vous serez déçu. A l'inverse si vous partez sur un séjour "trop difficile" pour vous, vous ne pourrez pas suivre le reste du groupe sereinement. Vous pourriez même mettre le groupe en danger et le guide serait en droit de vous demander d'arrêter la randonnée.

Nos séjours sont classés en 3 groupes de niveaux différenciés par un code de couleur (bleu, rouge, noir ; comme les pistes de ski).

En formeBonne forme <  Grande forme

Chaque niveau contient 2 sous-niveaux. Ceci fait donc au total 6 niveaux :

En forme-1 < En forme-2 < Bonne forme-3 < Bonne forme-4 < Grande forme-5 < Grande forme-6 

Evaluez votre niveau dans l'activité que vous souhaitez :  

Raquettes   |   Ski de randonnée   | Randonnée   |   Alpinisme et Randonnée Haute-Montagne

Raquettes

Niveau adapté, plaisir assuré !
Niveau Profil des étapes Votre profil
1

Etapes quotidienne de 1h30 à 2h00 de marche et de 200 m de dénivelé positif. Itinéraires sur terrain vallonné, sans aucune difficulté technique. Les étapes peuvent-être raccourcies ou rallongées pour s’adapter au niveau des participants.

Pas besoin d’expérience préalable de la raquette à neige. Il suffit d’être capable de randonner 2h00. Vous voulez vous initier à la pratique de la raquette.

2

Etapes de 3 à 4 heures de marche et de 400 m de dénivelé positif en moyenne. Itinéraires faciles, sur terrain valloné.

Vous devez pratiquer la randonnée de temps en temps ou avoir une bonne forme physique.Vous voulez vous perfectionner à la pratique de la raquette.

3

Etapes de 4 à 5 heures de marche et de 500 m de dénivelé, en moyenne. Pentes peu abruptes, sur terrain vallonné.

Vous devez pratiquer la randonnée régulièrement et avoir une bonne forme physique. Vous avez déjà fait plusieures sorties à raquette.
4

Etapes de 5 à 6 heures de marche et de 600 m de dénivelé positif, en moyenne.  Quelques courts passages un peu raides mais sans difficulté technique.

Vous devez pratiquer la randonnée à raquettes régulièrement et avoir une bonne forme physique.

5

Etapes de 6 heures (ou plus) de marche et de 800 m (ou plus) de dénivelé positif.  Pentes parfois abruptes, sur terrain accidenté.

Vous devez pratiquer la randonnée à raquettes régulièrement et avoir une très bonne forme physique.
6

Etapes de 6h (ou plus) de marche et de 800 m (ou plus) de dénivelé positif.  Pentes parfois abruptes, sur terrain accidenté. Vous porterez dans votre sac à dos vos affaires pour la semaine. Le poids du sac (maximum conseillé = 10 kg) augmente donc le niveau « d’un cran ».

Vous devez pratiquer la randonnée à raquettes trés régulièrement et avoir une très bonne forme physique.

Ski de randonnée

Niveau adapté pour mieux profiter !
Niveau Profil des étapes Votre profil

1

Etapes quotidiennes de 4 heures et 500 m de dénivelé positif environ. Pentes peu abruptes.

Séjour d’initiation au ski de randonnée, pour les débutants.Mais vous devez déjà être un assez bon skieur sur piste (niveau moyen) et avoir bonne forme physique.

2

Etapes quotidiennes de 4 à 5 heures et 700 à 800 m de dénivelé positif.

Pentes généralement peu abruptes.

Séjour d’initiation ou de perfectionnement au ski de randonnée.

Mais vous devez déjà être un bon skieur sur piste (rouge) et être « en forme ».

3

Etapes quotidiennes de 5 heures et 800 m de dénivelé positif, en moyenne. Pentes généralement peu abruptes.

Vous devez déjà avoir fait du ski de randonnée, être à l’aise en tous types de neige et maîtriser les conversions (demi-tour sur place dans la pente et à l’arrêt). 

Une bonne forme physique est indispensable.

4

Etapes quotidiennes de 6 heures et 900 à 1100 m de dénivelé positif.

Pentes parfois abruptes sur terrains alpins (pentes de 35°).

Vous devez être un skieur de randonnée expérimenté, capable de progresser sur tout type de neige et être en bonne forme physique.

5

Etapes quotidiennes de 5 heures environ et 700 à 900 m de dénivelé positif. Progression en haute montagne, sur pentes parfois abruptes (35°), avec utilisation du baudrier (progression en cordée) et des crampons.

Vous devez être un très bon skieur de randonnée et avoir très bonne forme physique. Les effets de l’altitude (raréfaction de l’oxygène) fatiguent d’avantage les organismes.

6

Etapes quotidiennes de 6 à 8 heures et 900 à 1500 m de dénivelé positif. Progression en haute montagne, sur pentes souvent abruptes (35°), avec utilisation du baudrier (progression en cordée) et des crampons.

Vous devez être un excellent skieur de randonnée et avoir très bonne forme physique.

Les effets de l’altitude (raréfaction de l’oxygène) fatiguent d’avantage les organismes.

Randonnée

Randonnez au top niveau !
Niveau Profil des étapes Votre profil
2 Etapes de 4h00 de marche et de 600 m de dénivelé en moyenne chaque jour. Itinéraires sur bons sentiers.

Vous devez pratiquer la randonnée de temps en temps ou avoir une bonne forme physique. Vous voulez vous initier ou vous perfectionner à la pratique de la randonnée.

3

Etapes quotidiennes de 4h30 de marche et de 800 m de dénivelé, en moyenne. Itinéraires sur bons sentiers.

Vous devez pratiquer la randonnée régulièrement et avoir une bonne forme physique. 
4

Etapes quotidiennes de 5h30 de marche et de 900 m de dénivelé positif, en moyenne.  

Vous devez pratiquer la randonnée régulièrement et avoir une bonne forme physique.

5

Etapes quotidiennes de 6h00 de marche et de 1000 m ou plus de dénivelé positif, en moyenne. 

Vous devez pratiquer la randonnée régulièrement et avoir une très bonne forme physique.
6

Etapes quotidiennes de 6h à 7h de marche et de 1100 m ou plus de dénivelé positif, en moyenne. En début de saison, passages sur névés éventuels, demandant une attention accrue et un bon équilibre.

Vous devez pratiquer la randonnée régulièrement et avoir une très bonne forme physique.

Alpinisme et Randonnée Haute Montagne

Physique Durée et dénivelé des étapes Votre profil
5

Etapes quotidiennes de 6h00 de marche et de 1000 m ou plus de dénivelé positif, en moyenne. 

Vous devez pratiquer la randonnée régulièrement et avoir une très bonne forme physique.
6

Etapes quotidiennes de 6h à 7h de marche et de 1100 m ou plus de dénivelé positif, en moyenne.

L’altitude élevée réduit les capacités physiques. Vous devez pratiquer la randonnée ou un sport d’endurance régulièrement et avoir une très bonne forme physique.

 

Technique Profil technique des étapes Votre profil
Débutant

La montée en altitude, la longueur et la technicité des étapes sont progressives pour une bonne acclimatation. L’ascension du sommet majeur, le dernier jour, se fait ainsi dans les meilleures conditions.

Pas besoin d’expérience préalable de la haute-montagne. Les premiers jours vous apprendrez les techniques de base de la progression en cordée, en haute montagne, sur neige et rocher, avec crampons et piolet. 

Expérimenté Descente en rappel de pentes de neige et/ou de rocher assez raides (jusqu'à 45 degrés).

Une première expérience préalable de la haute-montagne, notamment de la marche avec crampons et de la descente en rappel, est préférable. Vous êtes "Faux Débutant". Le premier jour votre guide vous rapellera les techniques de base. 

Expérimenté Sup.

Niveau général des courses : Peu Difficile (PD). Escalade de niveau 3 maximum (sur une échelle de 1 à 9). Pentes de neiges (ou glace) de 50 à 60 degrés.

Une expérience préalable de la haute-montagne, notamment de la marche avec crampons et de la descente en rappel, est indispensable

Cotation globale

La cotation globale estime les difficultés maximales rencontrées et la continuité des difficultés. Elle tient aussi compte de l'altitude et de la durée de la course.

Nous utilisons ici l'échelle alpine standard :

• F : Facile

• PD- <  PD < PD+ : Peu Difficile

• AD- < AD < AD+ : Assez Difficile

• D- < D < D+ : Difficile

• TD : Très Difficile

• ED : Extrêmement Difficile

Cotation Escalade

La cotation française utilise un chiffre auquel est accolé une lettre (a, b ou c) et parfois un +. Ce système est un système ouvert, c'est-à-dire qu'il peut-être étendu si des voies plus difficiles que toutes celles qui existent sont ouvertes. Actuellement, les niveaux extrêmes d'escalade atteignent le 9b voire 9b+. La cotation 1 correspond à un sentier escarpé tandis que la cotation 2 correspond à une progression utilisant les mains pour s'équilibrer. Les débutants en escalade progressent généralement dans le 4. Sans pratique régulière de l'escalade, il est difficile de franchir le 6a.

+ d'info

Avis clients
Note : 9,9/1085 avis
Actualités et Infos TrekAlpes
SEJOURS CONFIRMES

Listes des randos déjà confirmées.

Lire la suite

Suivez nous sur Face-Book

Vidéos, photos, actualités ...

Voir le site

Page Contacts

Par téléphone 7J / 7
+33 (0)4 92 50 82 93
+33 (0)6 49 95 26 96

Plus d'infos ?
Contactez-nous...

Modalités d’inscription ou pré-inscription