Habillement et Matériel Randonnée Haute Montagne et Alpinisme


Habillement  I  Matériel Technique  I  Matériel Divers  I  Sac à dos

Habillement

En montagne le temps change vite et en quelques heures la température peut chuter de plus de 10°C. Le soir, en altitude, la température est souvent inférieure à 5°C. Même si vous randonnez en été, équipez-vous « chaudement ».

Comment vous habiller « de la tête aux pieds »

La Tête

  • Chapeau ou casquette
  • Lunettes de soleil protection 3 ou 4 couvrant bien les yeux

Le Buste

La « règle des 3 couches » :

  • Première couche : Tee-shirt ou chemise (manche courte ou manche longue) respirant favorisant l’évacuation de la transpiration. En matière synthétique (polyester) mais pas 100% coton.
  • Seconde couche : Veste ou sweat polaire, pour garder la chaleur, tout en évacuant la transpiration.
  • Troisième couche : Veste imperméable, type Gore-Tex, pour protéger du vent et de la pluie.

Les Jambes

  •  Pantalon de randonnée, solide, respirant et "déperlant", en matière synthétique (éviter le 100% coton) pour une protection contre les déchirures, le vent et la pluie.
  •  Pantalon léger (type jogging) pour le soir

Les Mains

  •  paire de gants légers

Les Pieds

  • Des chaussures d'alpinisme rigides (en cuir épais ou coque plastique). Avec semelles ayant de bons crampons (pas trop usés) sur lesquelles on peut adapter des crampons. Dans la mesure du possible, nous vous recommandons d’utiliser vos chaussures chez vous avant de participer à une rando afin que vos pieds s’y adaptent.
  • Guêtres ou stop-tout, pour éviter que la neige ou les petits cailloux n'entrent dans les chaussures.
  • Chaussettes de randonnée en matière synthétique (pas 100% coton) pour une bonne évacuation de la transpiration et limitation des frottements (prévention des ampoules).
  •  Des chaussures légères (sandales ou baskets) pour le soir  

+ d'info sur les chaussures

Matériel technique

Le matériel technique collectif (cordes, mousquetons, broches …) est fourni par le guide.

Vous devez vous munir du matériel technique personnel suivant :

  • Casque d'alpinisme
  • Baudrier d’alpinisme avec mousqueton à vis
  • Piolet léger pour la marche (Longueur de 60 à 70cm)
  • Crampons avec anti-bottes (plaque de plastique limitant l’accumulation de neige) ajustés à vos chaussures
  • 1 bâton télescopique (facultatif)

Location de matériel

Si vous désirez louer du matériel technique, merci d’en faire la demande lors de votre inscription. Ce matériel sera réservé dans notre magasin de sport partenaire et vous le récupérerez avec le guide, après le rendez-vous. Les paiements s’effectuent directement auprès du magasin.

Matériel divers

Les indispensables

  • Gourde de 1 litre minimum.
  • Bâche de protection du sac à dos (étanche)
  • Papier hygiénique pour la journée
  • 1 lampe de poche ou frontale pour se déplacer la nuit dans les dortoirs
  • Couteau de poche
  • Petite pharmacie personnelle : élastoplast ou deuxième peau contre d’éventuelles ampoules ; anti-inflammatoire : Aspégic, Doliprane ; pastilles contre le mal de gorge : Strepsil ; boules Quiès contre les ronflements et tous vos médicaments personnels habituels.
  • Crème solaire protectrice pour la peau et "stick" pour les lèvres.
  • Couverture de survie légère en aluminium.
  • Drap cousu ou "sac à viande" (couvertures fournies en refuges)
  • Vos affaires de toilette et une petite serviette

Les facultatifs

• Appareil photo, jumelles, altimètre, …

Le sac à dos de randonnée

De contenance 40 litres env.

Privilégiez un sac léger, avec armature dorsale rigide, bretelles et ceinture larges et confortables. Prévoir une bâche de pluie pour protéger le sac en cas de pluie.

Votre sac à dos contiendra le pique-nique du jour, les vivres de course et l'ensemble des affaires (habits de rechange, nécessaire de toilette...) dont vous aurez besoin pour toute la durée du séjour. Le sac sera allégé pour les courses éventuelles en aller-retour au départ des refuges.

Le guide peut aussi répartir entre les membres du groupe une partie du matériel collectif (cordes, mousquetons…).

Le poids de votre sac, une fois plein, ne devra pas dépasser 15% de votre poids (soit 9 kg env maxi).

 
bien s'équiper pour l'alpinisme et randonnée en haute montagne
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