Habillement
En montagne le temps change vite et en quelques heures la température peut chuter de plus de 10°C. Le soir, en altitude, la température est souvent inférieure à 5°C. Même si vous randonnez en été, équipez-vous « chaudement ».
Comment vous habiller « de la tête aux pieds »
La Tête
- Chapeau ou casquette
- Bonnet qui peut se porter sous le casque (pas de pompon !)
- Lunettes de soleil protection 3 ou 4 couvrant bien les yeux
Le Buste
La « règle des 4 couches » :
- Première couche : Tee-shirt ou chemise (manches longues de préférence), « respirant », favorisant l’évacuation de la transpiration. En matière synthétique (polyester/Type Odlo) mais pas 100% coton.
- Seconde couche : Veste fine et légère, « respirante », en polaire ou soft-shell, pour la chaleur.
- Troisième couche : micro-doudoune compressible, pour encore plus de chaleur.
- Quatrième couche : Veste imperméable et respirante (type Gore-Tex), pour protéger du vent, de la pluie et de la neige.
Les Jambes
- Pantalon de randonnée ou alpinisme, solide, respirant et "déperlant", en matière synthétique (pas de 100% coton) pour une protection contre les déchirures, le vent et la pluie.
- Sur-pantalon : léger et respirant (matière Type Gore-Tex), s’ouvrant sur toute la longueur, pour l’enfiler rapidement sans avoir à se déchausser, en cas de forte pluie, neige, vent ou grand froid.
- Collant fin, pour les plus frileux (qui pourra servir de pyjama la nuit).
Les Mains
- Gants légers (soft-shell, cuir ou polaire).
- Gants chauds (type alpinisme ou ski).
- Sur-gants légers mais étanches (Type Gore-Tex). Pour améliorer l’étanchéité et la chaleur des gants.
Les Pieds
- Chaussures d'alpinisme rigides à tige montante. Avec des semelles ayant de bons crampons (pas trop usés) sur lesquelles on peut adapter des crampons (Débords avant et arrière). Dans la mesure du possible, il est recommandé d’utiliser vos chaussures chez vous avant de participer à une rando afin que vos pieds s’y adaptent.
- Chaussettes de randonnée en matière synthétique (pas 100% coton), pour une bonne évacuation de la transpiration et limitation des frottements (prévention des ampoules). Taille haute (mi-mollet).
- Guêtres ou stop-tout, pour éviter que la neige ou les petits cailloux n'entrent dans les chaussures.
- Des chaussons en plastique sont à votre disposition dans les refuges.
Matériel technique
Le matériel technique collectif (cordes, mousquetons, broches …) est fourni par le guide.
Vous devez vous munir du matériel technique personnel suivant :
- Casque d'alpinisme
- Baudrier d’alpinisme avec mousqueton à vis
- Piolet léger pour la marche (Longueur de 60 à 70cm)
- Crampons avec anti-bottes (plaque de plastique limitant l’accumulation de neige) ajustés à vos chaussures
- 1 paire de bâtons télescopiques (Facultatif mais recommandé : pour un meilleur équilibre, pour gagner de la puissance à la montée et soulager vos genoux à la descente).
Location de matériel
Si vous désirez louer du matériel technique, merci d’en faire la demande lors de votre inscription. Ce matériel sera réservé dans notre magasin de sport partenaire et vous le récupérerez avec le guide, après le rendez-vous. Les paiements s’effectuent directement auprès du magasin.
Matériel divers
Les indispensables
- Gourde de 1 litre minimum.
- Bâche de protection du sac à dos (étanche).
- Papier hygiénique pour la journée.
- 1 lampe de poche ou frontale pour se déplacer la nuit dans les dortoirs.
- Couteau de poche.
- Petite pharmacie personnelle : élastoplast ou deuxième peau contre d’éventuelles ampoules ; anti-inflammatoire : Aspégic, Doliprane ; pastilles contre le mal de gorge : Strepsil ; boules Quiès contre les ronflements et tous vos médicaments personnels habituels.
- Crème solaire protectrice pour la peau et "stick" pour les lèvres (IP 50).
- Couverture de survie légère en aluminium.
- Drap cousu ou "sac à viande" (couvertures fournies en refuges).
- Vos affaires de toilette et une petite serviette en microfibre (séchage rapide).
Les facultatifs
• Appareil photo, jumelles, altimètre, …
Le sac à dos de randonnée
De contenance 40 litres env.
Privilégiez un sac léger, avec armature dorsale rigide, bretelles et ceinture larges et confortables. Prévoir une bâche de pluie pour protéger le sac en cas de pluie.
Votre sac à dos contiendra le pique-nique du jour, les vivres de course et l'ensemble des affaires (habits de rechange, nécessaire de toilette...) dont vous aurez besoin pour toute la durée du séjour. Le sac sera allégé pour les courses éventuelles en aller-retour au départ des refuges.
Le guide peut aussi répartir entre les membres du groupe une partie du matériel collectif (cordes, mousquetons…).
Le poids de votre sac, une fois plein, ne devra pas dépasser 15% de votre poids (soit 9 kg env. pour une personne de 60 kg).