Habillement

En montagne le temps change vite et en quelques heures la température peut chuter de plus de 10°C. Le soir, en altitude, la température est souvent inférieure à 10°C. Même si vous randonnez en été, équipez-vous « chaudement ».

Comment vous habiller « de la tête aux pieds »

La Tête

• Chapeau ou casquette
• Lunettes de soleil protection 3 ou 4 

Le Buste

La « règle des 3 couches » :

• Première couche : Tee-shirt ou chemise (manche courte ou manche longue) respirants favorisant l’évacuation de la transpiration. En matière synthétique (polyester) mais pas 100% coton.
• Seconde couche : Veste ou sweat polaire, pour garder la chaleur, tout en évacuant la transpiration.
• Troisième couche : Veste imperméable, type Gore-Tex, pour protéger du vent et de la pluie.

Les Jambes

•  Pantalon de randonnée, solide, respirant et "déperlant", en matière synthétique (éviter le 100% coton) pour une protection contre les déchirures, le vent et la pluie.
• Short de randonnée : pour ceux qui ne craignent pas le froid, la pluie, les égratignures ou les piqûres d’insectes.
• Pantalon léger (type jogging) pour le soir

Les Mains

• 1 paire de gants légers

Les Pieds

• Chaussures montantes, pour un bon maintien de la cheville, avec une membrane type Goretex pour une bonne étanchéité et évacuation de la transpiration. Semelle avec de bon crampons (bonne accroche), pas trop usés, de type Vibram. Nous vous recommandons d’utiliser vos chaussures chez vous avant de participer à une rando d’une semaine afin que vos pieds s’y adaptent.
• Chaussettes de randonnée en matière synthétique (pas 100% coton) pour une bonne évacuation de la transpiration et limitation des frottements (prévention des ampoules).
• Des chaussures légères (sandales ou baskets) pour le soir

+ d'info sur les chaussures

Matériel divers

Les indispensables

• Gourde de 1 litre minimum.
• 1 ou 2 bâtons télescopiques
• Bâche de protection du sac à dos (étanche)
• Papier hygiénique pour la journée
• Bol ou assiette avec couvercle étanche (type tupperware) + cuillère + couteau de poche
• Gobelet ou timbale en plastique
• Petite pharmacie personnelle : élastoplast ou deuxième peau contre d’éventuelles ampoules ; anti-inflammatoire : Aspégic, Doliprane...; pastilles contre le mal de gorge : Strepsil.... ; boules Quiès contre les ronflements ... et tous vos médicaments personnels habituels.
• Crème solaire protectrice pour la peau et "stick" pour les lèvres.
• Couverture de survie légère en aluminium.
• Vos affaires de toilette

+ Uniquement si hébergement en refuge ou gîte :

• Drap-sac ou à défaut un duvet très léger (couvertures fournies)
• Serviette de toilette 
• 1 lampe de poche ou frontale pour se déplacer la nuit dans les dortoirs

Les facultatifs

• Appareil photo, jumelles, altimètre, …   

Sacs

Si votre séjour inclus le transfert de bagages

Vous porterez uniquement vos affaires de la journée, ainsi que votre pique-nique, dans votre sac à dos. Le reste de vos affaires sera acheminé par minibus. 

• Le sac à dos de randonnée

Pour vos affaires de la journée. De contenance 30 à 40 litres.

Privilégiez un sac léger, avec armature dorsale rigide, bretelles et ceinture larges et confortables. Prévoir une bâche de pluie pour protéger le sac en cas de pluie.

• Le bagage transporté entre les hébergements

Un seul bagage par personne et 15 kg par bagage maximum.

Il contient toutes les affaires non utilisées pendant la journée.

Préférer un sac de voyage ou sac à dos et éviter les valises rigides.

N’oubliez pas d’y attacher l’étiquette que nous vous aurons fournie.

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Si votre séjour n'inclus pas le transfert de bagages

Vous utiliserez votre unique sac à dos pour transporter vos affaires personnelles pour tout le séjour et le pique-nique de la journée.

De contenance 40 à 50 litres.

Privilégiez un sac léger, avec armature dorsale rigide, bretelles et ceinture larges et confortables. Prévoir une bâche de pluie pour protéger le sac en cas de pluie.

 

Le poids total de votre sac une fois plein ne devra pas dépasser 18% de votre poids corporel.

Pour une personne de 65 kg, le poids maximum sera donc de 12 kg. Sachant que 1 litre d’eau + pique-nique pèsent 1,5 kg et que le sac à dos vide pèse environ 2,3 kg ; il faudra limiter le poids du reste des affaires à 8 kg max.